瑜伽自学文章列表
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瑜伽纠正身姿让你的小肚子瘪下去
导读：在早起后、临睡前 ，或是看电视的时候，选取一两个喜欢的动作 ，多做几遍，慢慢地你就会发现平坦腹部带给你的惊喜。...
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献给懒羊羊类人的懒人瑜伽
导读：是不是还在为坚持练瑜伽努力坚持呢？我有一个更加简单的处理方法：打开电视，收看一个自己喜爱的节目的同时，练习本人独家创造的“懒人瑜伽”。...
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学学三个瑜伽动作 失眠不再有
导读：工作压力大 ，情绪经常处于紧张状态， 都是让你失眠的原因。如果不及时治疗，会让你精神不济，体质下降，皮肤变差，导致各种各样的健康问题。怎么办呢？用瑜伽来治疗吧，以下三式，让你轻松摆脱失眠状态。...
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塑身又健身的热门香薰瑜伽
导读：现代女性， 很多时候都会选择在家练瑜伽。专家提醒，如果在练习瑜伽的过 程中结合香薰，塑身、健身的效果会翻倍哦 。怎么做，一起看看小编为你推荐的塑身健身香薰瑜伽吧。...
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四式轻松瑜伽练出动能美体
导读：季节的变化影响了身体的内分泌系统 ，我们的情绪不知不觉进入了一个低潮期--疲惫、困倦、无精打采， 偶尔还有神经性头痛。如果 再加上工作压力和生活琐事的困扰，就很容易患上疲劳综 合征。...
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瑜伽五步骤完成快速瘦腿梦想
导读：双腿分开稍比肩宽 ，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部 肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自 己力量保持几分钟。...
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瑜伽二招 塑健美肩臀线条
导读：很多女性都会 认为自己的肩膀和臀部肌肉线条 不够漂亮，一起来练习以下的三个瑜伽招式吧，帮你重塑肩、臀肌肉线 条，让你塑造健 美身材。...
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每天瑜伽 全面瘦腿每一寸
导读：减肥，每个胖妹妹都在为了 这一目标努力着。如何瘦腿呢?今天就为大家介绍 一套有效的瘦腿瑜伽，快来试试吧!...
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鹭式瑜珈瑜轻松你的脚脚
导读：Krouchasana鹭式Heron这姿势看起来像不像一只鹭鸶呢？长时间站立或走动，对双脚会造成一定负荷。女士们经常穿高跟鞋，更容易引发脚部的毛病，严重者会导致脊椎弯曲，后果可大可小！鹭式将大腿的腘绳肌尽量伸展，能有效地舒缓长时间走路或站立对双脚造成的压力。...
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哈达瑜伽呼吸法的练习
导读：呼吸是人最重要的生命特征之一。当人刚出生时最初得到的营养就是空气。人无食无水还能存活几天，可是呼吸要是停止数分钟，中断了氧气供应，人就会立即死亡。...
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