窈窕淑女，君子好逑。杨柳纤腰、婀娜的体态都能让你成为玲珑俏佳人，风光无限。想要抓住男性们的眼光，先从瘦腰开始吧。只要跟着爱美网小编练习瘦腰瑜伽动作，你就能成为一个大众美人。

一、拱桥式

　　1.仰躺地面，双手与双腿往外张开

　　2.双手弯曲往后伸，手掌贴地，指尖朝向腿部

　　3.利用腰腹与手臂力量把臀部抬起，直至身体与大腿呈一直线
 

　　4.继续往上抬起，让整个身体呈拱桥姿势，头部往后仰。

　　功效：有效锻炼腰腹以及臀部肌肉，收紧腰围、臀围