跟我学瑜伽文章列表
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十式夫妻瑜伽 脂肪在爱火中燃烧
导读：你和他是不是做得最多的事就是吃饭 、泡吧、k歌，逛街等等， 有没有想过换个花样了呢？让他跟着你来减肥啊！不错让他跟你 一起练双人瑜伽吧！...
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气质淑女 非你莫属--睡前瑜伽
导读：每晚临睡前，花10分钟练习这套瑜伽动作， 就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质淑女，非你 莫属！初学者要平心静气，量力而为。让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和…… ...
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健身瑜伽三动作 让你暖足一冬
导读：寒冷天气杀到 ，相信大家迫不及待想知道的事情 就是如何取暖。今天教你瑜伽三个招式，让你暖身一整天 。...
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奇妙瑜伽教你告别背背肉
导读：我们裸露的后背， 一直为文明所纵容。现在更 是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。...
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北京瑜伽总结冬季练瑜伽之前的一些热身方法
导读：随着一场暴雪的降临， 气温急速转冷， 很多练习瑜伽的学员也因此减少了练习的次数，究其原因是因为怕冷，再有就是原先能够做到的动作现在完成时有些困难了。 ...
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助性瑜伽 情侣必看必修
导读：两人面对面跪坐在脚跟上 ，女生一边呼气一边将脊柱一节节往前推送，直到腹部贴于大腿、头转向一侧放到男生的大腿上，双臂自然 向后伸展，掌心向上，指尖脚尖同一方向。男生保持起始的坐姿不变， 自然地呼吸。...
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美臀翘臀瑜伽 塑蜜桃俏臀
导读：拥有一双美丽 圆翘的臀部，会让你的腿看上 去修长几厘米哦。今天小编教你几招美臀 翘臀瑜伽，只要多做运动，就能让臀 部变圆变翘，让你衣着加分。...
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夫妻瑜伽双人激情瘦身招2
导读：端坐，吸气，伸直双 脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向 上举高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂 交握。保持这个姿势，做三 次呼吸。吸气时 向上拉长脊椎，吐气时将鼻 子拉向膝盖。
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夫妻瑜伽双人激情瘦身招1
导读：双人瑜伽的 最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以 共同练习，也不是任何伴侣都愿意陪 对方共同练习。当你的他(她)愿意陪对方一 同练习时，那已经证明了你的 幸运和幸福。 ...
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瘦腿瑜伽 练就修长美腿
导读：MM们大可不必再追求那种小鸟腿，因为真正的美腿是应该比例匀称，有线条感。而运动才是塑造美腿的最好方法，一起看看小编为你推荐的三招美腿瑜伽吧。...
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美胸瑜伽 挽救熟女下垂胸部
导读：很多上了25岁的女性，尤其是产后妈妈，胸部都会有下垂的迹象。如果你不想让这不完美的胸型破坏你的身材，那么以下的两式美胸瑜伽你一定要多做。...
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对付鼠标手 办公室白领多练手腕瑜伽
导读：现代白领长期与电脑为伴，所引起手腕因长期持鼠标导致腕关节僵硬。之前在网上听到一句话说，若干年后人类的手有可能退化到只剩下食指与中指用来控制鼠标。虽然没什么可信性，但是确实是现代人的一种写照，如果不想成为“鼠标手”那就快来学习一下手腕瑜伽吧...
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跟我学瑜伽:情侣性爱瑜伽撩拨欲火
导读：闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面对面，四目相望、双手轻握；或背贴背、发鬓相抵，配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种疲劳。...
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跟我学瑜伽3-眼镜蛇式
导读：眼镜蛇式 可改善颈椎不适，拉伸颈部肌肉线条，让颈部优雅修长而美丽 ...
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跟我学瑜伽2-鱼式
导读：鱼式 可拉伸颈项，柔韧脊柱，打造优雅完美颈部线条，改善哮喘和其他支气管炎。...
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瑜伽馆网上教学1-颈部环绕
导读：颈部环绕-可以消除颈部细纹，增强肌肤弹性，放松大脑，令思维更清晰。...
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