跟我学瑜伽文章列表
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四肢水肿怎么办？减肥瑜伽帮你击退臃肿身材
导读：由于工作的原因，很多人不是一整天久坐，就是久站，这样很容易会导致新陈代谢不佳从而引起四肢水肿，要改善水肿，消灭臃肿身材，以下几式减肥瑜伽动作，帮你塑出窈窕曲线。...
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12个瘦腰瑜伽动作 帮你平腹消肚腩
导读：腰宽体胖，似乎就是形容那些上了年纪的中年男性，可却有不少的女性也逐渐步入了这个行列中去，不想每天都顶着一个西瓜肚担心别人笑话，那就多练习这12个瘦腰瑜伽动作吧，早晨空腹练习或者晚饭后2个小时练习，让你快速平腹消肚腩。...
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健身瑜伽三式 对抗忧郁症
导读：每个人都会有或多或少的忧郁症，若不及时改善，病情会愈发严重。今天就让瑜伽老师来教你做健身瑜伽，对抗忧郁症。...
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唤醒睡眠细胞 瑜伽动作帮你治疗失眠
导读：睡眠是补充身体能量的最佳方法，失眠、噩梦、睡不好等都会让你的学习、工作带来困扰，今天一起跟小编学学对抗失眠的瑜伽动作，提高睡眠质量，让你一夜好眠，精力十足。...
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8个瑜伽动作 消灭“小腹婆”(图)
导读：久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗？腹部减肥？8 个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭！现在开始行动吧！...
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教练示范瑜伽动作 教你如何远离亚健康
导读：经常头晕、恶心、浑身疼痛？到医院检查又检不出什么毛病？这时你就要小心亚健康了。今天小编就请来瑜伽教练为你亲自示范健身瑜伽动作，让你有效预防亚健康。...
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适合电脑族的颈椎瑜伽
导读：5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。...
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八种瑜伽动作 使身体更舒适
导读：Christy Turlington拥有“1mm误差都没有的标准脸型”世界名模，编注“怎样做一个幸福的人”的女士变成事业家是她做瑜伽开始的。26岁开始练瑜珈的她成为了世界及的瑜伽专业人士。...
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瑜伽经典五式瘦腰动作 让你不瘦都很难
导读：step1：跪姿，大腿与小腿呈90度。头部微抬，平视前方。如图，两手掌相并，反方向与小臂呈90度，小拇指并拢，掌心着地。微微弯曲肘部，令肘部支撑在肋骨下。同时将重心慢慢前移。...
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情侣瑜伽 让彼此感情升温
导读：假期不想出门，可有担心不做运动很容易会变肥猪，那么不妨拉上TA一起练习情侣瑜伽，亲密的健身运动让你我沟通无阻碍，还能达到健身的效果。...
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瑜伽5式 轻松练就好身材
导读：采取四足跪姿，双手双脚皆与肩同宽，双手五指打开，以手指用力为主，后双脚踝在脚趾上方。右边肩膀碰到地面，右手与身体呈现90度，头部稍微碰地。...
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持之以恒好疗效的早晚瑜伽
导读：早晨瑜伽：做一个“活力”超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。...
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腿脚轻舒展，缓解酸麻防抽筋
导读：人双腿的经脉血管壁薄，非常容易受压。办公族因为工作繁忙，往往一坐就是数小时以上。这么长时间坐着不动，就会压迫神经，导致血液回流受阻，循环不畅，于是下身就会出现胀、麻、疼等症状。...
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招牌瑜伽 塑造柔美身材
导读：瑜伽能锻炼人的柔韧性和平衡性，因此瑜伽的练习者一般都有令人羡慕的身材，下面是几式简单的瑜伽小动作，不需要太多的时间，你随时都可以练习!只要坚持练习，你就会看到意想不到的效果哦!...
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教你轻松瘦腰 瑜伽船式动作分解
导读：腹部的赘肉怎么看怎么觉得碍眼，如何减掉这层肥肉呢？小编为你找到一个瑜伽招式，每天只需5分钟，让你快速变身小腰美人。...
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瘦腹排毒 专家事半功倍瑜伽6招式
导读：春寒料峭的季节，你会发现冬天过后你的腹部堆积了厚厚的脂肪。不仅如此，由于整个冬季缺乏运动，你的肠胃触动变慢，同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为夏季来临的紧要任务，美国注册瑜伽理疗师Mabel老师帮你轻松解决这些问题。...
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