由于工作的原因，很多人不是一整天久坐，就是久站，这样很容易会导致新陈代谢不佳从而引起四肢水肿，要改善水肿，消灭臃肿身材，以下几式减肥瑜伽动作，帮你塑出窈窕曲线。
● 动作一：金字塔式
作用：消除全身性水肿
预备：采四足跪姿 双脚打开与骨盘同宽
首先，采四足跪姿，身体呈ㄇ字型。双手十指打开，贴齐平放于地板，双脚打开与骨盘同宽。
Step 1. 吸气 背部拉长延伸，脚尖踮起点地
吐气 膝盖离地，骨盘朝天花板延伸
相关文章 |
精彩推荐 |
更多关于“跟我学瑜伽”的文章
- 四肢水肿怎么办？减肥瑜伽帮你击退 (2010-05-13 23:48:14)
- 12个瘦腰瑜伽动作 帮你平腹消肚 (2010-05-12 23:06:44)
- 健身瑜伽三式 对抗忧郁症 (2010-05-12 23:04:27)
- 唤醒睡眠细胞 瑜伽动作帮你治疗 (2010-05-11 23:20:42)
- 8个瑜伽动作 消灭“小腹婆”(图) (2010-05-06 22:27:25)
爱美资讯
简介：爱美，是每一个女人的天性！每天瑜伽，让您更健康、更美丽！
热门排行榜
本周TOP10
瑜伽宝典
瑜伽学院
- 四肢水肿怎么办？减肥瑜伽帮你击退 05-13
- 12个瘦腰瑜伽动作 帮你平腹消肚 05-12
- 健身瑜伽三式 对抗忧郁症 05-12
- 唤醒睡眠细胞 瑜伽动作帮你治疗 05-11
- 8个瑜伽动作 消灭“小腹婆”(图) 05-06
- 教练示范瑜伽动作 教你如何远离 05-05
- 适合电脑族的颈椎瑜伽 05-04
- 八种瑜伽动作 使身体更舒适 05-04
