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瑜伽自学
更多>>: 05-02
假期出门必学的健身瑜伽驱走疲

五一小长假，相信很多人都想去旅游散下心，可要坐长途车，一坐就是几个钟甚至大半天，很多人都会受不了。这时不妨下车做做舒缓健身瑜伽，能让你瞬间恢复精神，驱走旅游带给你的疲劳。...; 05-01
收腹瑜伽解决胀气消灭肚腩

在美食与身材之间，如何才能找到一个平衡点，让两样都兼顾？今天我们就让瑜伽教练来给你示范几套收腹动作，居家就能完成，解决腹部胀气、小肚腩问题。...; 04-22
介绍2个瑜伽小动作练完美手臂

好不容易节食减肥总算成功了，可是，瞧瞧身上松垮垮的肉肉，仍旧让人看上去很“虚胖”呢！手臂的“拜拜袖”也迫不及待的跟人say goodbye！这里介绍两个瑜伽小动作，就能帮你练就完美的手臂形状哦。...; 04-15
减肥瑜伽9招帮你消灭赘肉

谈到减肥运动，很多人都会不约而同的想到瑜伽，不错，瑜伽是比较注重人的肌肉以及机能的训练，让你达到更好的塑身、美体效果，一起看看以下九个让你减肥的瑜伽动作吧。 ...; 03-25
掌握好热瑜伽的七大窍门

很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么，才能避免受伤呢。今天一起随小编来做好热瑜伽吧。...

跟我学瑜伽
更多>>: 05-13
四肢水肿怎么办？减肥瑜伽帮你击退

由于工作的原因，很多人不是一整天久坐，就是久站，这样很容易会导致新陈代谢不佳从而引起四肢水肿，要改善水肿，消灭臃肿身材，以下几式减肥瑜伽动作，帮你塑出窈窕曲线。...; 05-12
12个瘦腰瑜伽动作帮你平腹消肚

腰宽体胖，似乎就是形容那些上了年纪的中年男性，可却有不少的女性也逐渐步入了这个行列中去，不想每天都顶着一个西瓜肚担心别人笑话，那就多练习这12个瘦腰瑜伽动作吧，早晨空腹练习或者晚饭后2个小时练习，让你快速平腹消肚腩。...; 05-12
健身瑜伽三式对抗忧郁症

每个人都会有或多或少的忧郁症，若不及时改善，病情会愈发严重。今天就让瑜伽老师来教你做健身瑜伽，对抗忧郁症。...; 05-11
唤醒睡眠细胞瑜伽动作帮你治疗

睡眠是补充身体能量的最佳方法，失眠、噩梦、睡不好等都会让你的学习、工作带来困扰，今天一起跟小编学学对抗失眠的瑜伽动作，提高睡眠质量，让你一夜好眠，精力十足。...; 05-06
8个瑜伽动作消灭“小腹婆”(图)

久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗？腹部减肥？8 个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭！现在开始行动吧！...