绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾， 而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　  瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的 瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘 痘，可以说是得不偿失哦!

　　“我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大!”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就可以顺便 让脸变小，其实这是一个非常错误的瘦脸观念。

　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正 常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。

　　钾质可以促进体内 代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的 功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。

　　而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。

      另外，牙齿的咬合还会使整个口腔 的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法 不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸!

　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下 ，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

　　菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及 维生素A和C，但是特别需要注 意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

　　豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了 有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　西洋芹

　　富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口 腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。