瑜伽饮食文章列表
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瑜伽美食——木须豆腐皮
导读：材料：湿豆腐皮1张；新鲜竹笋去皮；黑木耳2大朵；大白菜2片；胡萝卜1/2根去皮；干辣椒2根切两段（可不加）；芹菜1根，去叶子切小段；酱油1大匙；盐、麻油、食油各少许。做法：1.竹笋、黑木耳、胡萝卜、大白菜、湿豆腐皮切丝。2.先加热1大...
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请把食物吃全了
导读：请把食物吃全了 瑜伽饮食还主张吃全食物，即吃全食物的根、茎、叶，这样可以在食物中获取最多的养分。即使你还是荤食者，在瑜伽理论中也尽可能同样遵循全食的规律，例如：如果你吃鱼，你可以选择吃整条的小鱼；如果吃蔬菜，专...
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瑜伽美食——酱烧冬瓜
导读：材料：冬瓜100克；酱油、甜面酱适量。做法：1.冬瓜洗净去皮，以波浪刀切成小块。2.锅中放适量水、酱油与甜面酱煮滚，入冬瓜烧约8-12分钟即成。友情提示：* 冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健...
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瑜伽与饮食 100克食物
导读：瑜伽与饮食 100克食物 三大营养素含量 所含维生素和矿物质 Yoga and Diet 这些食品都是自然的绿色食品： 我们了解各类食物中所含的营养成分也是十分有必要的，这样可以帮助我们更正确的安排每天的饮食。 苹 果 香...
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瑜伽美食——香蕉面煎
导读：材料：梗米粉120克；砂糖80克；鸡蛋、香蕉各2个。做法：1、 砂糖用清水煮溶，待凉，鸡蛋打匀成蛋液。2、 梗米粉用粉筛筛过后，加入糖水中调成粉糊，蛋液徐徐注入粉糊内拌匀。3、 烧平底锅，加入少许油，将适量粉糊注入，慢火煎成面煎。4...
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瑜伽美食——四色豆腐
导读：材料：豆腐4块；松籽仁50克；发菜、青椒、玉米、红萝卜适量；盐、味精、白糖、胡椒粉、淀粉适量；油少许。做法：1.豆腐捣烂，松籽仁、发菜、青椒、玉米、红萝卜切成末状。2.豆腐泥加入松籽仁碎末、盐、味精、拌匀，分四份放在小盆中，放入笼中...
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瑜伽美食——茭白彩虹
导读：材料：茭白2根；红、黄、绿青椒各一个；（这里只是为了菜品的色彩丰富，只用青椒也无妨）葱2根；盐1小匙。做法：1.茭白、葱洗净后，茭白斜切滚刀块状，葱切段。2.青椒剖开去籽，切成菱形方块状。3.起油锅，将葱爆香，放入茭白快炒，再加...
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瑜伽美食——蔬菜冻
导读：材料：绿菜花60克；小西红柿3-4粒；鱼胶粉1/4大匙；黄青椒1/5个；盐适量。做法：1.小西红柿洗净切对半，摆放于模型中间。绿菜花切成适当大小，烫熟，放入冷开水，冷却。2.先将鱼胶粉于1/2杯冷水和匀后，隔水加热至煮滚，调味熄火。倒...
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瑜伽美食——大煮干丝
导读：材料：豆腐干500克；金针菇、竹笋、豌豆苗、冬菇各20克；盐、味精适量；油100克；清汤1大碗。做法：1.豆腐干切成细丝，金针菇切段，竹笋、冬菇切成细丝。2.豆腐干丝放入开水浸烫2分钟，沥去水，如此反复3次。3.锅内放入汤、干丝、金针菇、...
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瑜伽美食——一品豆腐
导读：材料：豆腐500克；松籽仁50克；盐、味精、淀粉、白糖、香油适量。做法：1.豆腐捣烂，松籽仁切碎。2.豆腐泥中加入松籽仁碎末、盐、味精、白糖拌匀，放入笼中蒸8分钟，取出。3.清水加盐、味精、淀粉勾芡、淋上香油，浇在豆腐上即成。...
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瑜伽美食——雪花豆腐羹
导读：材料：豌豆仁100克；嫩豆腐1盒；蛋1个；高汤2碗；鲣鱼粉适量；淀粉适量。做法：1、豌豆仁洗净，用果汁机打成泥状，豆腐切小丁，蛋打散备用。2、高汤放入锅内，加入豌豆泥一起煮滚，将豆腐丁放入，加入鲣鱼粉调味，再用淀粉水勾芡。3、倒...
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禁食一定要得当
导读：禁食一定要得当 在瑜伽饮食文化中，禁食是一种洁净身心的方式。古时候，圣贤们认为禁食是人或动物自身对付病痛，恢复健康的最自然的方式。动物在受到伤害或者身体出现病痛时，人类在生病时往往会没有胃口，这是自然反应。...
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瑜伽美食——冬瓜汤
导读：材料：冬瓜；老姜；水适量。做法：1、冬瓜去皮洗净切块，老姜切片。2、适量水煮开，下冬瓜和姜片，煮20-30分钟，冬瓜软了，再调味即可，上桌时滴几滴香油。友情提示：* 瓜类食物多数具有热量低、利尿的好处，口感虽然清淡，但却是预防与...
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慢慢改变你的饮食习惯
导读：慢慢改变你的饮食习惯 不要紧张！不要认为改变饮食习惯是件很难的事情。练习瑜伽不是一定要先做一个素食者才可以开始练习，瑜伽是一种生活方式，饮食只是其中的一项，你还是可以从其他方面来开始你的瑜伽练习，比如学习...
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瑜伽美食——胡罗卜浓汤
导读：材料：胡萝卜4根，去皮切薄片；洋葱1个切丝（可不加）；蔬菜高汤4杯；柠檬汁3大匙；奶油三大匙；芹菜叶、香菜叶少许；盐少许；面包两片。做法：1、将面包搅碎成面包粉，放入平锅里，用小火干炒2分钟，起锅备用。2、将奶油加热，以中火炒香...
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瑜伽美食——奶油甘蓝卷
导读：材料：甘蓝300克；奶油50克；红萝卜丝100克；干黑木耳2朵；胡椒粒及盐适量。做法：1、甘蓝洗净，切成片状，沥水备用，黑木耳泡水待发。2、红萝卜洗净削皮，和黑木耳一同切细丝。3、锅中放2大匙奶油烧热，放红萝卜和黑木耳丝先拌炒，再...
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