最近生活真是乱套了，没完没了地应酬 ，我这平时极少沾酒的乖乖女也被“逼上梁山”，推杯换盏中喝了不少白酒。更不幸的是，碰见好多无辣不欢的主儿，平时饮 食清淡的我，只好跟着顿顿水煮鱼、餐餐辣 子鸡，虽然被辣得口中哇哇直叫，胃中翻滚如火烧，还得咧着嘴强笑着说：“好吃，好吃！”唉，那句话可真没错儿，江 湖不好混啊！

接下来又是通宵加班，没办法，公司最近业务量增大了 ，我这个中坚力量老板能不委以重任吗？我十分愿意展示自己那蓬勃朝气的工作态度，毕竟被老板晾在一 边、打入冷宫的滋味只怕是更凄凉吧？于是，我无怨无悔地加班，心甘情愿地工作……可是，开夜车对我这种平常十点钟就进入睡眠状态的“懒猫”来说，还真是个 考验。熬了两个晚上，我就 彻底崩溃了，眼圈黑黑的，像戴了两个无边框的蛤蟆镜，眼袋也冒了出来。更让我欲哭无泪的是，脸色黯沉，还冒出了几颗小痘痘，闺 密 一见我就惊叫：“哇，姐姐，你中毒了耶！”

中毒？那还用说吗？肯定的啦！如今污染这么多，汽车尾气、幅射、光污染……这些毒素每时每刻都在围绕着我们，伤害着健康。人体内虽然有对抗毒素的武器 ——肝脏，但是像我这样又熬夜又喝 酒，又吃辣的、油腻的食物，肝脏解毒就忙不过来了，毒素越来越多，堵在皮肤里，隔断了真皮与表皮之间的营养输送，表皮细 胞“吃”不到养分，就失去了原有的活力，也懒得再生了，所以我的皮肤受不了“虐待”，只好大声抗议，这些痘痘、黑眼圈啊，都是在向我示威呢！

看来，要是再不想办法排排毒，毒素还要继续在我脸上洒几点“鸟粪”（雀斑）呢。不行，不行，我要除之而后快！

经过一番苦心研究和四处请教，还真让我找到了一箩筐的排毒大法— —食物排法，呼吸排毒法、淋浴排毒法、运动排毒法等。我很快就挑了两种最适合自己的方法：食物排毒法和运动排毒法，内外兼修，一定能将体内的毒素排得一干二净。

食物排毒法就是将有清肠、利尿作用的食物做成好吃的排毒餐，这个会在后面讲到，还是先讲一讲运动排毒法吧，说到运动，我最信赖的还是瑜伽。轻柔的按摩 和伸展可以让身体每一部分都受益，加速血液循环，排除体内 毒素，让肌肤重新呈现自然的光泽，恢复原有的弹性。具体说来，有排毒功效的瑜伽体式主要有下面几 种，姐妹们，你想让内环境干干净净吗？你想要清爽透亮的皮肤吗？赶快一起来练吧！

第一式