寒潮中 ，取暖很重要。然而，在一定的范围内，适应自然也很 重要。夏有空调，冬有暖气，出门坐车，如今的许多孩子可以说已经有点“不知冷暖”。来点耐寒锻炼，是不是更好？怎样做才合适？现实情况又是怎样的？我们的记者昨天就此采访了两组稿件，帮您回答了以上问题。记者 孙昊 实习生 陈剑峰
 
严寒天说来就来，这时人群出现了“两 极分化”的生活方式： 一群人因为寒冷更有了锻炼身体的热情，更多的人则选择了窝在空调房里大吃大喝。这必然导致不同的结果——— 一种收获的是好 身材和好身体；另一种收获的则是“游泳圈”和 粗壮的四肢。专家认为，天冷“蜗居”这种超级OUT的观念该抛弃了。在医生看来，天赐“凉”机，大家出门“冻动” 更能增强体质。

此时练瑜伽 瘦身效果增数倍

天冷导致的四肢冰凉，外加冬季胃口渐长害怕体型变胖，近期济南各大健身房的“瑜伽女”数量见长，热瑜伽成为大受欢迎的项目。

济南军区总医院消化科主任孙自勤说，练习热瑜伽，有良好的温度保证，对控制体重和减肥很有帮助，效果是平时的数倍。

他分析，气温下降，人的皮肤血管收缩， 胃肠供血量增多，胃口好，食欲增加，易摄入高热量食品，若能在这时控制住体重，发胖风险将大大减少。另外，人在寒冷中运 动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，从而达到事半功倍的效果。但他也提醒，练习热瑜伽一周不要超过三次。