亲子坐角式
功 效：增强双腿内侧韧带，协助宝贝身体长高，让瘦腿看起来更加修长；促进血液循环系统的健康
1.母子面对面坐着，尽量将双脚向两旁打开，同时保持双腿伸直，宝贝双腿踏在妈妈两腿内侧，辅助妈妈打开双腿，妈妈拉着宝贝的手，背部挺直
2.吸气，妈妈缓缓将身体后仰，直至躺在地面，宝贝身体随妈妈向前弯曲，保持背部平直，保持5-10秒
3.母子互换，吸气，宝贝慢慢拉动妈妈双手，慢慢后仰，直至躺在地面，妈妈身体随宝贝尽量向前弯曲，保持背部平直，感觉大腿内侧的拉伸，保持5-10秒
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亲子瑜伽让宝贝亲情中成长
发布: 2010-04-22 20:43:24 | 来源: 爱美网 | 编辑:北京瑜伽馆 | 查看: 次 |
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