居家瑜伽文章列表
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瘦腰瑜伽 居家也能轻松减肚子平肚腩
导读：有小肚腩，腹部肌肉松弛，这些很多肥胖女性共同拥有的通病。看着日渐肥大的小肚子，不仅让你吃不香，睡不着，还会招致异样的眼光，不想再这么尴尬的生活，一起看看瑜伽老师亲身示范的一套有效瘦腰减肚子瑜伽吧，让你的鲔鱼肚消失无影踪。...
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双人瑜伽 演绎温馨浪漫
导读：一个人运动减肥是不是很没意思呢？现在来看看双人瑜伽瘦身运动，能让你减肥的同时还能让感情升温哦！...
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瑜伽动作为听力保驾护航 耳鸣不再有
导读：耳鸣是指耳内听到异常响声，耳聋是指不同程度的听力下降。耳鸣可单独出现，或与耳聋合并兼见。除暴聋外，耳聋多有耳鸣发展而来。现在一些人工作压力过大，精神随时处于紧张状态，极易产生焦虑，心情压抑，...
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瑜珈MM瘦身掉肉的小秘方
导读：瑜珈能帮您稳定情绪，提高注意力，消除精神压力及焦虑不安等情绪，恢复生命活力。人们现在越来越关注更高的生活质量，Well-being概念就是这样被引进日常生活中来的，瑜珈正是Well-being方式中的一种典型运动。...
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在家练瑜伽8大精典动作
导读：以下是由瑜伽健身教练设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。...
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在家练瑜伽要注意的8点
导读：如果没有瑜伽基础最好是先到专业的瑜伽培训机构学习，有基础在家就可以练习了。练习时注意以下几点：...
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优雅瑜伽练就黄金美腿
导读：怎样的腿才能算得上是美腿呢？不是说只要细究行了的，你的腿必须按一定的黄金比例才行，因此我们要美腿就要试试这个瘦腿瑜伽吧！它不光是一个快速的瘦腿方法，更是绝佳的美腿方法。...
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三组瑜伽动作与卧室一见钟情
导读：占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……你不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能健美纤体。 ...
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献给懒人的懒人居家瑜伽
导读：年复一年，日复一日的练习，经常会让人产生莫名地倦怠，每当这个时候，一个自我会说：“如果不继续坚持，前面的练习不都白做了吗？”另一个自我也会不失时机地强调，“练瑜伽不就是为了获得心灵的舒适与快乐吗？被强迫的感觉可不那么令人快乐。”你会选择哪个自我的结论呢？...
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热瑜伽 居家时尚MM首选
导读：在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能达到健康效果。...
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8个瑜伽动作 消灭“小腹婆”
导读：站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁， 向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。...
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让双腿越来越瘦的1个经典动作
导读：单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作， 从整个瑜伽体系来将，它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼， 这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均衡。...
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