居家瑜伽文章列表
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太极减肥瑜伽 瘦腰腿 打造好身材
导读：练习瑜伽的女性们都知道，切忌用力、快，可是在太极瑜伽中，却倡导这两个要点，通过有力的运动和快节奏的动作，更能将体内脂肪排出，让你拥有窈窕。...
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居家健身瑜伽 缓解消化不良症状
导读：夏天很多人都没什么食欲，尤其是中午都不想吃饭，偶尔勉强自己吃一点，就觉得一整天都是饱饱的，这种情况就是很常见的消化不良了。针对这一问题，爱美网推出一套健身瑜伽，不用天天练，但是一个月不少于4次，想做的时候，早晨起来锻炼10分钟，帮你抵抗消化不良症状。...
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丰胸瑜伽动作 上围暴涨的秘诀，教你如何丰胸
导读：瑜伽除了是全身运动之外，它还能有效锻炼局部，使你该瘦的瘦，该大的大。今天爱美网教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。...
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夏日与新式瑜伽
导读：有些人接触瑜伽，是因为健身会所的广告；有些人练习瑜伽，是因为有闺密亲身体验后的推荐；还有一些人迷上瑜伽，是因为读了尤伽南达所著的《一位瑜伽行者的自传》……总之无论什么原因，瑜伽成了全世界都流行的一项运动。...
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劳动变运动 主妇瘦腰腿 瘦手臂的瑜伽动作
导读：单纯做瑜伽很枯燥无味？不妨在做家务活的同时把瑜伽动作融入到生活中去，利用随手可得的小工具，让你趣味瘦身。现在一起跟着瑜伽老师来体验减肥瑜伽的快乐吧，让你一次性瘦手臂、瘦腰、瘦腿。...
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瑜伽经典九招 居家自练
导读：吸气，鼻子沿地面滑动，慢慢抬起头朝上看，肩膀向上抬起，带动胸部离开地面，手肘不要伸直，保持弯曲，贴紧胸廓，放松肩膀不要往上拉到耳垂下。 用双手抓着你的左脚，把它放在右大腿上面，脚跟放在肚脐区域下方，左脚板底朝天。...
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每日20分钟亲子瑜伽 助孩子健康成长
导读：不仅是成人，在儿童界中同样掀起了瑜伽的旋风。孩子练习瑜伽能帮助放松和拉伸肌肉，锻炼平衡感，促进骨骼生长。家长不妨多跟孩子练习亲子瑜伽，助孩子发育更能促进母子感情...
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瘦腰美臀 练习瑜伽雕塑苗条下身
导读：女性练习瑜伽不仅能修身养性，更能雕塑好身材，今天为你推荐两款瑜伽动作，专门针对腰腹部、臀部肌肉进行锻炼，帮你塑紧下半身。...
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强推丰胸方法之丰胸瑜伽
导读：越来越多MM开始迷恋瑜伽，相信这个来自古印度的神奇运动能够净化心灵，轻盈体态，雕塑体型。现在小编整理出的几个瑜伽动作，则是专门正对胸部，可以拉提胸腺，按摩脏腑，疏导肝气，令乳房丰满挺翘，让MM们都变得“挺挺玉立”，凹凸有致呢。...
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健身球瑜伽动作 加速减肥的秘密武器，教你如何减肥
导读：越来越多的人跟随到健身的步伐中，健身球也变得越来越火热，借助健身球的柔软和弹性，让你的动作更加到位，更能加速燃脂。今天小编就为大家推荐几个健身球瑜伽动作，帮你速效减肥。...
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超简易减肥瑜伽 瘦腿美臀2步速成
导读：坐得多，不仅让你臀部肥大，还会让你的双腿积累脂肪、水分，造成浮肿，久而久之就成了西洋梨型身材，想瘦腿美臀，小编推荐你做２式减肥瑜伽，简单又易行，塑造修长下身。...
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产后减肥瑜伽 妈妈恢复窈窕身材必备术，教你如何产后塑身
导读：女性怀孕，经历了近40个星期的妊娠期，骨盆腔的肌肉在逐渐的扩张，生完孩子后又处于松弛的状态，导致很多产后的妈妈身材发胖，今天不妨看看以下几个产后减肥瑜伽动作，帮妈妈收紧松弛肌肉，迅速恢复窈窕身材。...
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产后减肥瑜伽 妈妈恢复窈窕身材必备术，教你如何产后塑身
导读：女性怀孕，经历了近40个星期的妊娠期，骨盆腔的肌肉在逐渐的扩张，生完孩子后又处于松弛的状态，导致很多产后的妈妈身材发胖，今天不妨看看以下几个产后减肥瑜伽动作，帮妈妈收紧松弛肌肉，迅速恢复窈窕身材。...
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早午晚随时随地瑜伽动作 减肥又健身
导读：在高节奏下的都市生活，很多女性都抱怨没时间做运动，身体总是瘦不下来。其实你可以把一些简单的瑜伽动作融入到生活中去，不用多花时间和金钱，就能让唤醒疲惫的身心、放松身心、瘦身塑形。...
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夏季减肥秘籍：教你如何在家里练瑜伽
导读：占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……这个夏天你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能健美纤体。...
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家里练瑜伽舒展身体放松心情
导读：维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次。慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。换右腿，按照左腿动作轻压右腿。...
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