失眠是现代人经常遇到的苦恼。晚上辗转难眠，每天早上却顶着极度疲惫去工作、上学，非常的难受。不妨试试以下治疗失眠的脸部瑜伽动作，让你解决 烦躁，安神好入眠。

　 　STEP 1

　　睡不着的时候，记得不要心烦气躁。放松全身，仰面朝上，用双手中指轻按印堂穴2分钟，力度要适中，可以镇静宁神。

　 　STEP 2

　　接下来，将双手的拇指翻转向上，用指腹紧贴在眉头处，在眉毛上方来回按摩1分钟，可放松神经，加速入眠。

　 　STEP 3

　　双手的四指分别放在两侧耳朵上方的率谷穴（耳朵上方约1厘米处），轻轻按摩约2分钟，按摩时可闭上双眼，缓解烦躁情绪。

　 　STEP 4

　　最后，慢慢闭上眼睛，用双手的中指指腹轻揉太阳穴约1分钟，结束后保持均匀呼吸，这样一来困意自然就来了哦。