健身瑜伽-北京瑜伽网

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居家瑜伽
更多>>: 05-09
家里练瑜伽舒展身体放松心情

维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次。慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。换右腿，按照左腿动作轻压右腿。...; 05-06
塑身又健身一起练亲子瑜伽

瑜伽能让你健身，还能让你雕塑身材，因此越来越多的人也投入到瑜伽中去，无论男女老少，就连三岁小孩子、婴儿都能参与。今天爱美网小编介绍几个亲子瑜伽动作，不仅能帮助妈妈恢复提醒，还能让宝贝健康成长。...; 05-02
坐式瑜伽居家瘦身好帮手

瑜伽这项修养身心的运动，一直以来都深得女性们的喜爱。可工作繁忙让ol们很难每天都抽出时间去健身房，不如试试以下的居家坐式瑜伽吧，让你在家也能轻松瘦身。...; 04-29
失眠瑜伽让你做个好梦

紧张、焦虑、压力等因素都会影响到你的睡眠质量，让你难以入睡，多梦，失眠。想要睡个安稳觉，缓解失眠，睡前半小时或一小时练习以下的瑜伽动作吧，帮你放松身心，改善睡眠。 ...; 04-29
居家瘦腰瑜伽四式让你腰围速瘦

腰腹部上的赘肉让你终日只能穿着宽宽松松的衣服，甚至会听到：肚子几个月了？。。。等尴尬的问题。要知道，女人的青春是非常有限的，不想让自己的美好光阴以及魅力让小腹残忍的抹杀掉，从今天起练习瘦腰瑜伽，让你变身光芒四射的“腰”精美人。...

办公室瑜伽
更多>>: 05-13
椅上坐式瘦手臂瑜伽消脂肪缓解

坐坐族很容易会导致身体血液循环不足，肩颈疼痛，蝴蝶臂上身，今天小编为大家推荐三套有效瘦手臂以及能缓解肩颈疼痛的瑜伽动作，让你松松肩、拉拉臂就能摆脱恼人问题。...; 05-05
ol必学提高免疫力的简单瑜伽操

跟模特学做提高免疫力的简单瑜伽操。如果免疫系统功能下降就会让身体的健康屏障消失，所以一定要加强自身的免疫力。...; 05-02
春季办公室瑜伽瘦身又减压

没时间去健身房，不妨在工作的间隙来做做瑜伽工间练习，舒展一下筋骨，抖擞一下精神，让你一整天都神采奕奕!功效：减肥，放松肩肘关节，使肩背的僵直有所缓解，灵动颈椎，使手指、手腕得到滋养，减轻眼睛的疲劳感。...; 04-25
3分钟办公室瑜伽瘦手臂又瘦腰

久坐在办公室里面的上班族，终日使用着电脑，很容易会引起手臂和腰腹部脂肪的积累，再加上少做运动，时尚OL逐渐变成师奶身材，从今天开始，每天抽出三分钟练练办公室减肥瑜伽，在办公室里面也能瘦哦。...; 04-20
办公室瑜伽上班看电视健身三管

现代女性由于工作关系，很少时间做运动，再加上平时能躺则躺，能坐则坐，根本就没法运动运动筋骨，从而造成肥胖、办公室综合症等等。建议不妨利用办公室的空档或晚上看电视时间做点办公室瑜伽动作，扭扭腰、张开双臂、放松扩胸。让你放松身心、有助瘦身。...

减压瑜伽
更多>>: 05-02
情绪瑜伽塑造窈窕身材

如果你感觉筋疲力尽,可用这个姿势为你注入能量,增添活力。两脚并拢站立。右脚向体侧跨出一大步,右腿屈膝。左腿在后伸直,左脚稳定地踩在地上。然后向天花板方向伸直右臂,贴在耳侧,并向左腿方向微微倾斜。...; 04-22
减压瑜伽动作不花钱就能轻松缓

现代人生活压力巨大怎么办？有人选择去唱Ｋ娱乐，有人选择运动，有人选择购物。。。在这里，小编给大家推荐一个能轻松减压又不花钱的妙招：减压瑜伽，只需在家就能轻松完成，让你清空心灵，平复不安情绪。...; 04-13
8个简单瑜伽动作帮你轻松减压

YOGA有助于缓解压力，健康身心，但是YOGA的“超难”又令很多人产生学习的压力。用YOGA减压，先要化解学 YOGA的压力。现在就让我们跟随娜无压力学习YOGA，用简单、易学、同样有效的YOGA方式预防压力、排解压力！ ...; 04-08
白领女性用瑜伽为心灵减压

瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。...; 04-07
桌边的瑜伽瘦臂瘦腿并解压了

常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实，平日里每天只要花10分钟，做做瑜珈招式，一定可以让你的症状减轻不少。现在就教你几式简单易学的瑜珈，午休时间和同事们一起在桌边学着做，健康有益又乐趣无穷。...

孕妇瑜伽
更多>>: 05-11
治疗失眠瑜伽动作产后妈妈也能

睡好身体好，睡眠充足的女人才是最美的，特别是刚生完宝宝的妈妈们，睡眠是最能补充能量以及恢复身体的最佳方法，然而却有很多妈妈们因为各种各样的原因而睡不好，甚至失眠，怎样才能睡一个好觉，今天小编给你推荐一个帮助产后妈妈治疗失眠的健身瑜伽套餐，坚持练半个月就能让你的睡眠质量得到最好的改善。...; 04-22
亲子瑜伽让宝贝亲情中成长

和宝贝一起练习瑜伽，不仅仅是健康的提升，还是融洽亲情的好运动，对于孩子未来的身体以及智力的发展也大有帮助，多点和孩子们练习亲子瑜伽吧。...; 04-19
产后减肥瑜伽与宝宝一起塑身

很多产后的妈妈都抱怨，因为带孩子就没有时间做运动，其实你可以边带孩子边与宝宝进行减肥运动哦，以下四式减肥瑜伽，最适合产后妈妈做的亲子运动，让你锻炼腰、腹、背、臀、腿等部位。...; 04-17
六式瑜伽动作亲子更亲密

成长中的孩子最需要的就是多做健身运动，此时你若能跟小孩一起做做运动，可助孩子长高发育，还能增进彼此之间的交流，不妨每天抽出一点时间，和孩子们做做亲子瑜伽吧。...; 04-15
孕妇瑜伽练出妈妈好体魄

练习瑜伽能帮助孕妇缓解孕期不适症，帮助生产，还能有助产后身材的恢复。那么一起随小编来练习这套专门为妈妈设计的孕妇瑜伽动作吧。...

情侣瑜伽
更多>>: 04-13
情侣瑜伽与TA温馨健身

与TA一起练习情侣瑜伽，不仅能更好的发挥动作的准确性、塑身和健身效果也会加倍，还能巩固彼此之间的感情，一起看看以下六个简易的情侣瑜伽动作...; 04-13
双人瑜伽的世界有你有我

闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面对面，四目相望、双手轻握;或背贴背、发鬓相抵，配合着呼吸法做着精心设计好的动作……...; 03-27
情侣瑜伽要爱情更要健美

吃饭、看电视、喝咖啡虽然是两个人的浪漫生活方式，可是发胖的危机也在悄悄的盯着你们。想要浓情蜜意又要窈窕，可以试试以下的情侣瑜伽，爱不一定要用口来表达，还可以用肢体来表达哦。...; 03-20
双人瑜伽甜蜜中享瘦

瑜伽作为室内减肥运动，其柔和性和超强的瘦身效果深得女性们的青睐。可你有没有想过跟他来一次双人瑜伽，在瘦身中也能享受甜蜜，一举两得哦。...; 03-20
6式情侣瑜伽让你缠绵过暖冬

冬天一个人练瑜伽固可以强身健体，不过两个人一起练效果更美妙，不仅可以两人一起过个暖冬，缠绵柔软的动作还促进你们两的感情。快快和你的那个她练练以下几式双人情侣瑜伽吧。...