瑜伽健康文章列表
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瑜伽六式击退各种健康问题
导读：千金难买好身体，健康对于每个人来说都是最重要的，可由于各种因素，很多人都会拥有不同的健康问题，如背痛、关节炎、胃炎、坐骨神经痛等等，那么该如何缓解这些问题呢，居家不妨多练习以下的健身瑜伽，塑造健康体魄。...
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睡觉前的瑜伽 女生专用
导读：每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属!...
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产后瑜伽让妈咪打造完美罩杯
导读：7个简单的瑜伽动作，能够有效帮助乳房保持坚挺，防止走形，还能保持住上升的“CUP”噢!...
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消除手臂赘肉的瑜伽招式
导读：1、坐正，腰背挺直，做深呼吸。2、吸气，双手置于头后方，手指互握，手肘尽量左右打开，扩胸，停留做深呼吸。3、吸气，双手移向左侧（右手上，左手下），吐气时左手用力往下拉紧右手，停留做深呼吸。...
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瑜伽六式 击退各大健康问题
导读：经常奔波劳碌、经常久坐不动等等这些都是让你引发便秘、失眠、月经失调、腰背疼痛、肥胖症的原因，想要在繁华的都市生活里做个健康乐活达人，不妨多利用空余时间练习这套健身瑜伽动作吧，帮你击退各种常见疾病哦。...
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每天1分钟瑜伽功效大
导读：对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。...
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脊椎瑜伽保护骨骼练出健美
导读：脊椎侧弯，坐骨神经痛等疾病是办公室一族的常客。练习脊椎瑜伽能有效增加身体弹性，缓解背部疼痛等脊椎病。一起练习以下的五式脊椎瑜伽吧。...
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舒缓健身瑜伽 打造身体柔韧性
导读：春季是万物复苏的好季节，一年之际在于春，你还沉浸在冬季那懒洋洋的状态吗？一起来练习舒缓健身瑜伽，用最柔和的动作来提高身体的柔韧性，迎接春季的到来。...
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经期瑜伽三式 缓解痛经
导读：对女性来说，每个月的那几天痛经怎么办？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助于促进下身的血液循环，从而缓解痛经。...
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六式“清凉”瑜伽 让身体轻盈度夏
导读：今天的海是什么颜色？一片湛蓝，没有忧郁。今天的海是什么声音？微风过处，舒缓动人。这一刻，将身体轻轻展开，在一呼一吸间，体会心灵与身体的对话，在炎热的季节感受由内而外的清凉。...
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眼部瑜伽有效缓解疲劳
导读：睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针逆时针转动眼球各10次。将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。功效：促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛的干涩和疲劳。...
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健身瑜伽三式 治疗胃胀气
导读：手碰脚前曲伸展式瑜伽可以使腹部器官得到增强，消化液分泌增加，同时肝、脾也增强了活力，经常感到腹部胀气或者胃部患有疾病的人也能从中受益。...
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巧用瑜伽小姿势轻松战疲劳
导读：有点小困怎么办，下面几个瑜伽姿势帮你轻松解决身体的劳累，只需几分钟，给你的身体补充活力因子，做个快乐健康的活力健将！...
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缓解痛经的3式瑜伽
导读：对女性来说，每个月的那几天痛经怎么办？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助于促进下身的血液循环，从而缓解痛经。...
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3套商旅人士专享的瑜伽动作
导读：中国市场发展最为迅速的五星级酒店品牌铂尔曼将推出一项为商旅客人量身定制的瑜伽练习项目，以便于客人在酒店房间内就可以进行适当的运动，缓解旅途疲劳。...
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沐浴时练练瑜伽 让你身体更健康
导读：很多人都喜欢在卫生间唱歌，那是因为洗澡的时候会觉得很舒服。在舒服的时候练习瑜伽，效果也是很好的。可以用一条毛巾帮助你较好地完成瑜伽的大部分姿势练习。有了毛巾的协助，它可以让我们觉得自己的手臂和腿部在延长，同时也增加了我们的情趣。下面介绍一下动作。...
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