瑜伽健康文章列表
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毛巾健身瑜伽好体魄动起来
导读：健身瑜伽随时随地都可以做，早上刷牙洗脸的时候、洗澡的时候，你只需要准备一条毛巾，就能轻松做瑜伽，让你身体充满活力，永葆健康。...
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男士练瑜伽：一招帮你找回男人活力与自信
导读：在瑜伽班上很少能见到男士的踪影，于是班里的一对夫妻就格外引人注意。刘先生40岁，手头拥有两家规模不小的公司，还娶了个漂亮妻子。...
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简易塑形瑜伽 做优雅女人
导读：电视上、照片里的model体态总是那么优美，反观自己，总是显得老态龙钟的样子。其实优美的体态也是通过日常的生活慢慢锻炼出来的，没有天生优雅的骨架，只有后天培养。...
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高温瑜伽 加速燃脂瘦身快
导读：在42℃的温度下练习瑜伽，虽是对人体的一个大挑战，可是当你的汗水湿透了衣服，却让你的身体展现出最美的曲线，那么这个挑战你也敢接受吧？看高温瑜伽让你瘦下来的秘诀吧。...
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经期瑜伽 生理期不再烦恼
导读：很多女性都会误以为，经期是不适合做运动，然而，瑜伽教练指出，经期前后和期间做一些适当的瑜伽动作，能有效缓解经期不适等症状，让你舒心度过生理期。...
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DOGA 和狗狗一起做的瑜伽
导读：蔡依林、张柏芝、杨丞琳......许多明星都是爱狗之人。那你可知道除了陪狗狗玩，还可以跟狗狗一起做瑜伽！ 继Hot Yoga之后最热门的瘦身项目非DOGA莫属。...
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经期瑜伽 让你过好每个月的那几天
导读：对女人来说，每个月的那几天，总会让你异常的烦恼，月经不调、痛经等无不折磨着你，让你无法静下心来。在这段期间，不妨练习下经期瑜伽，帮你调节月经不适等问题，舒适过好那几天。...
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错练瑜伽筋骨很受伤
导读：站在瑜伽垫上，32岁的赵荔正把双腿尽量地分开站立，腰往前伸、向下探……这时老师走过来，把她腿又往下压了压。“再低一点，这样感觉还是很轻松吧？”赵荔咬着牙点了点头。然而当她再重新站立起来的时候，突然感觉大腿肌肉一阵裂痛，“哎呀”一声，坐到了垫子上。...
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早晚瑜伽 让你保持青春健康
导读：早晨瑜伽：做一个“活力”超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。 ...
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打造平衡美人瑜伽练习操
导读：扭转幻椅式作用：加强和平衡腿部以及脊椎的机能。姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十;吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6～8 次，换侧重复。...
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健身瑜伽四动作 放松身心
导读：经常要做家务的女性们很容易会受到腰酸背痛的疾病之苦，今天小编推荐给女性们几个健身瑜伽动作，让你放松肩颈、腰部、脊椎等，做个健康女人。...
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强腰背 快来练这4招瑜伽
导读：这组动作减少放慢了下半身的血液循环，促进了上半身的血液循环，同时加强了腰背部的调理，美化胸部，及雕塑形体是一个很好的姿势...
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OL族瘦腿瑜伽 爱车伴你减腿围
导读：作为新时代的女性，每天久坐或长时间的开车，是否感觉到自己的腿围越来越大？想要瘦腿的女性们注意了，小编今天就教大家利用爱车来进行的瘦腿瑜伽动作，让你的腿部肉肉瞬间消失。...
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美颈瑜伽 让你倍添女人味
导读：颈部线条分明，光滑细嫩，也能让你的女人味加分哦。想要成为超完美的性感女人，利用空余时间练练美颈瑜伽吧，呵护你的美丽脖子，让你愈发性感。...
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瑜伽减肥的注意事项
导读：与其他减肥方法不同，瑜伽减肥并不单纯地依靠减少能量摄入或增加能量消耗，而是通过头、身、心的全面调节来达到减肥目的。...
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瑜伽腹式呼吸法 紧实小腹
导读：想要收腹，除了在日常的走路和站立时注意缩小腹之外，还可以配合瑜伽呼吸法，能让你的小腹肌肉变得紧实，还可美容、治疗便秘哦。...
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