减压对于上班族来说是一件必不可少的事情，巨大的工作压力，若不及时释放，很容易会让你身心健康受到威胁，严重时可危害生命。以下几个减压瑜伽动作，帮你轻松缓解压力。
椅子式
partA：双脚打开与髋同宽，双脚合并，双刃置身，侧掌贴腿，保持身体正常线条
partB：1先吐气后，再鼻吸气时由刃尖带动双刃往上移到肩膀处，同时做微屈蹲屈髋动作
2嘴吐气时意念由尾椎往后加强背脊延伸的力量，有如坐后方椅子的动作，做到自己可以的范围停止，膝不超过脚尖
当前位置： 首页 > 瑜伽宝典 > 瑜伽健康 -> 文章内容
健康减压 瑜伽动作3招搞定
发布: 2010-05-31 20:24:16 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.yogabj.com |
- 上一篇：美研究人员：练瑜伽有益癌症康复者睡眠
- 下一篇：夏日清凉 静心瑜伽
相关文章 |
精彩推荐 |
更多关于“瑜伽健康”的文章
- 高温瑜伽动作 让身体更健康 (2010-08-19 21:21:25)
- 保健瑜伽动作 护眼又健身 (2010-08-07 10:11:50)
- 五式健身瑜伽动作 越练越健康 (2010-07-31 23:50:15)
- 十二星座健康预测 制定适合你的 (2010-07-12 23:34:48)
- 脊柱健身瑜伽 改善驼背 帮助增高 (2010-06-30 20:42:52)
爱美资讯
简介：爱美，是每一个女人的天性！每天瑜伽，让您更健康、更美丽！
热门排行榜
本周TOP10
瑜伽宝典
瑜伽动态
- 变形的瑜伽 08-27
- 好莱坞女星瘦身：拳击瑜伽芭蕾 08-27
- 超女邵雨涵曾取经亚洲瑜伽师 08-27
- 身心合一:瑜伽再流行 08-27
- 百名美女在南岳衡山展示瑜伽 08-27
- 瑜伽使你更有女人味儿 08-27
- 丑态百出 英美流行脸瑜伽 08-27
- 瑜伽竟成美国人专利品？ 08-27
