每个人都会有或多或少的忧郁症，若不及时改善，病情会愈发严重。今天就让瑜伽老师来教你做健身瑜伽，对抗忧郁症。

　　开胸动作

　　Step 1. 双手平放于胸口前方 吸气 双手往前延伸并拢
 

　　Step 2. 吸气 掌心朝上打开 双手慢慢往两侧延伸

　　再次吸气时，将掌心朝天花板方向打开，接着，双手慢慢往两侧延伸，然后吸气。保持延展动作，就会发现胸大肌呈完全的打开的状态。