瑜伽养生文章列表
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瑜伽从减压开始增强身体素质
导读：现代人更需要减压 。瑜伽帮助我们能消除焦躁和烦杂情绪， 使人保持一种舒畅宁静的状态。 ...
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简单的床头瑜伽美容DIY
导读：做两到三分 钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出， 感受到鼻息被带到脊椎。...
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冬季瑜伽运动驱寒，手脚变暖
导读：一到冬天， 80%以上的女性可能出现手脚冰凉的情况。 由于手脚的神经末梢距心脏比较远，低气温又使血管收缩，造成血 液供给不足，导致了手脚冰凉。...
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学习瑜伽 养护我们的脊柱
导读：脊柱是我们身体的大支柱， 为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲， 冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经的功能也就能正常发挥，身体健康，体态优美 。...
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北京瑜伽教你腹式呼吸法
导读：舌头顶住硬腭，再将嘴合拢。用鼻子深深地吸一口气，并使肚皮鼓胀，然后在缓缓呼气的同时收缩肚皮。...
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如何用瑜伽来减压
导读：为了对抗压力，很多人会沉思起来，或者就是使用其他减小精神压力的手段。但是压力也会在身体产生生理反应，同样地，通过一定的锻炼也能使之得到控制，特别是瑜伽。...
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亲子瑜伽——融合 亲情换来健康
导读：亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3～5岁的幼儿瑜伽3大类，能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题，令发育中孩子的骨架健康成长。...
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枕头瑜伽 让你一觉到天亮
导读：以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”，只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿...
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瑜珈养生 中医认为体质应分四类型
导读：瑜伽行者认为，人体四大不调，造成失去平衡，则身心有病或成病，四大调和，百病无生，令身心喜？...
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练瑜伽可预防糖尿病
导读：一旦胰岛素过少或细胞对其的敏感性下降，血液中的糖就只能待在血管中，到达不了细胞，就出现了血糖升高的状况，如果治疗不及时就会引发糖尿病。健康的饮食和适当的运动对预防糖尿病会有帮助。 ...
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瑜伽5式 让你感受做女人挺好
导读：由于环境的污染，生活的压力增加，现在很多女性都受到胸部下垂、“飞机场”、胸部变形等等问题的困扰，而其中有钱的就会花一定的钱去做一下丰胸，没钱的就只有继续保持原状，有鉴于此，特收集了一些这方面的教程，以飨读者，让你真正告别以上问题，切实感受到做女人挺好！...
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