瑜伽养生文章列表
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瑜伽保健 生理瑜伽强身减脂
导读：瑜伽老师把女人的生理周期分成四个部分，不同时期要做一些不同的动作，来帮助你提高身体状态，每个时期只需要做四五个动作，就能够让你感到明显的变化了。 ...
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白领最爱的办公室瑜伽
导读：针对长期伏案、缺乏运动、精神紧张、易出现腰酸背痛等问题，在此特向大家介绍一组“办公室瑜伽”练习法。...
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收腹治便秘瑜伽动作 健身更养生
导读：消化不良、便秘、小腹突出等症状都是众多女性都面临着的问题。这些疾病不及时治疗，色斑、水桶腰也会缠上你哦。想要瘦身又健身，一起来练练收腹又治便秘的瑜伽动作吧，一次性帮你解决两大难题。...
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3种抗衰老的瑜伽动作 让你越来越年轻
导读：如果在镜子里发现了自己有了新的线条和下垂肉肉，是不是有点担心呢？某些瑜伽姿势 -可以帮助你看起来更年轻。从现在开始，瑜珈的抗衰老动作搭配口碑好的抗衰老产品，可以让你更加美艳动人。...
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教你甜睡瑜伽养身助眠良方
导读：睡眠瑜伽和其他瑜伽的区别就是放松，从而使自己的身心都得到最彻底的休息。整个过程都是围绕着如何使自己放松来进行的，通过呼吸、体位、休息术等方法，从而进入深层休息的状态。...
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清理经络的瑜伽调息法
导读：我国的中医理论有经络学说，在以前是不被西医所承认的。但随着科技的进步，经络也逐渐被现代科学所认可。祖国医学有这样一句话，通则不痛。这里的通指导就是经络的通畅。...
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排毒健身瑜伽 无毒一身轻
导读：女人想要好身材，好脸色，排毒非常重要。今天小编就教你几个排毒的瑜伽小动作，让你赶跑身上毒素。...
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练习瑜伽能锻炼肺功能
导读：练习瑜伽不仅对健康人有好处，对有的病人也是一个相当不错的缓解病情的锻炼方法。下面就是介绍的二种方法，...
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巧练瑜伽可以防感冒
导读：你美丽形体的同时，瑜伽还会教给你健康的饮食方式。改变饮食习惯是改变生活方式的开始。...
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吐气与保留气息的重要性
导读： 人们的日常生活中，有很多场合无意间都在实行着瑜伽呼吸法的一部分。例如僧侣所以多半长寿，因为他们吟诵经文时，如用正确的方法，自然吐气长而下腹用力，正合着瑜伽呼吸法的原理。人们常说：“快乐家庭多吉庆”，是...
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练瑜伽 做完美葫芦美女
导读：凹凸有致的葫芦型曼妙身材如何体现？ 细腰加丰满的胸及紧致的臀缺一不可，用三效一体的瑜伽锻炼身体吧，做个完美的葫芦美女！...
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自娱瞑想让你减肥加速
导读：我们长期生活在充满压力的社会里，与他人的关系 ，工作、单位、家庭及异性间的烦恼都是造成压力的原因，而“减肥”这一欲求无法得 到满足也将产生压力。...
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三个瑜伽动作 让你失眠不再有
导读：工作压力大，情绪经常处于紧张状态，都是让你 失眠的原因。如果不及时治疗，会让你精神不济，体质下降，皮肤变差，导致各种各样的健康 问题。怎么办呢？用瑜伽来治疗吧，以下三式，让你轻松摆脱失眠状态。...
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彻底排除毒素 首选高温瑜伽
导读：无数的医学证明：在现今社会 ，伴随着工作压力的增大和生活节奏的加快，身体毒素已成为女人健康和美丽的最大杀手。...
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健身瑜伽四式 塑健康关节
导读：很多女性朋友都会有关节痛、关节 炎的问题，每次发作都会让女性们疼痛难忍。别急，今天就一起跟王媛老师学学塑 造健康关节的健身瑜伽吧。...
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让你越来越性感 练瑜伽吧
导读：练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。 通过连续有节奏的呼吸， 能量在穴道间运行，加上瑜伽姿 势和舞蹈动作反复收缩和放松 “性核心”的肌肉区。长期这样锻炼，不只使你外表看起来健康和美丽，还会使 你内部的柔韧性得到增强，这会使你拥有更好的性生活。...
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