瑜伽养生文章列表
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生理瑜伽 教你强身减脂的窍门
导读：瑜伽老师把女人的生理周期分成四个部分，不同时期要做一些不同的动作，来帮助你提高身体状态，每个时期只需要做四五个动作，就能够让你感到明显的变化了。...
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消除便秘的瑜伽动作
导读：便秘这是这个令人难以启齿的生理问题，也给女性带来不少美丽困扰，有便秘问题的人比较容易小腹突出或是有肥胖症，不过也有许多人是因为情绪问题而引发消化系统的疾病，例如胃痛、肠躁症(肠易激综合征)等。跟着我们一起好好爱惜你的消化器官，从饮食、生活习惯及运动做起，每天吃得健康、排得干净!...
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瘦手臂瑜伽 紧实胳膊完美上身
导读：一件小吊带，是每个女人衣橱里都必须存在的时尚单品，然而对于手臂粗壮的女性来说，如何有勇气穿上那性感衣衣？练习瘦手臂瑜伽吧，两个简单的招式就能帮你解决拜拜肉的困扰。...
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颈部的健康与瑜伽运动的调理
导读：生活中，紧张繁忙的工作压力，造成你的颈椎有可能处于酸痛状态；当你有颈椎部位的问题时，我们常见的症状是，你没有办法舒服自如的扭转你的头部，如此，令你痛苦难安，你可能会有一种或一系列的症状...
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椅子瑜伽动作改善脊柱问题
导读：脊椎侧弯，颈椎病等都是常见于上班一族的疾病，也是让你受尽折磨的罪魁祸首。今天一起跟小编练练脊柱瑜伽，帮你纠正一切脊椎问题。...
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瑜伽动作 对抗假期综合症
导读：五一小长假，尽情的睡觉，吃喝，或者旅游让你身心疲惫。等到上班的时候，黑眼圈、游泳圈、腰酸背痛等问题一连串跟着来了。那么不妨花点时间做做几个简单的瑜伽动作，来对付这些假期综合症吧。...
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提高新陈代谢 2式减肥瑜伽打造易瘦体质
导读：新陈代谢对于肥胖者来说非常重要，代谢不佳的人，很容易会积累水分、脂肪，让你的体重很难减下来。因此想要瘦身，先要提高新陈代谢，下面两式减肥瑜伽，让你加速代谢，打造易瘦体质。...
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瘦腹排毒 专家事半功倍瑜伽6招式
导读：春寒料峭的季节，你会发现冬天过后你的腹部堆积了厚厚的脂肪。不仅如此，由于整个冬季缺乏运动，你的肠胃触动变慢，同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为夏季来临的紧要任务，美国注册瑜伽理疗师Mabel老师帮你轻松解决这些问题。...
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失眠怎么办 三招瑜伽伴你轻松入眠
导读：神经紧张、压力巨大，很容易让你睡不好、睡不着，甚至彻夜无眠，这时候不妨在睡前练习下有效治疗失眠的瑜伽动作，让你消除紧张、放松身心，进入甜美梦乡。...
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瘦腰收腹 几个瑜伽动作帮你治疗便秘
导读：大多数有小腹的人都会有便秘的困扰，那么有没有什么好的方法能帮助瘦腰收腹又能治疗便秘呢？今天爱美网小编为大家带来两套瘦腰治便秘的瑜伽动作，帮助促进大肠蠕动，帮助排出废物，有效瘦腰收腹。...
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瑜伽三招 帮你赶走疲劳
导读：每天早出晚归，拖着疲惫的身体回到家中，非常痛苦吧，这时不妨静下心来，做做抗疲劳的健身瑜伽，让你瞬间恢复精力。...
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瑜伽养生五式清肠油
导读：脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？瑜伽的观点认为，每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。...
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五分钟养颜防老瑜伽
导读：瑜伽，已经成为了全世界公认的帮助身体调理有效的运动，但是由于平时工作繁忙，很多女性难以拿出过多的时间进行瑜伽练习，而且长时间的工作让精神，容貌都开始衰退，怎么办呢? ...
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排毒瑜伽让身体轻盈更健康
导读：换季是最容易让人困乏、发病以及发胖的时期，要加强身体抵抗力，保持窈窕身材，就要及时排出体内毒素。一齐来练练排毒瑜伽吧，让你强化身体机能，减轻体重，美体又健康。...
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瑜伽有助卵巢保养
导读：安全舒展的瑜珈练习，可以帮助女性逐渐调节卵巢功能。瑜珈通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌...
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治疗失眠最有效的瑜伽动作
导读：失眠多梦似乎是生活在都市繁忙节奏下的人们的共同苦恼，想要缓解这一症状，常练习失眠瑜伽吧，让你的心境趋于平和，缓和压力，让你一觉熟睡到天亮。...
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