瑜伽养生文章列表
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治疗便秘瑜伽动作 强化肠胃功能
导读：吃的杂，生活作息不规范，很容易就会造成肠胃不好，便秘等问题。今天爱美网教你3个强化肠胃功能，治疗便秘的瑜伽动作，让你做个健康肠道美人。...
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瑜伽腹式呼吸 清体排毒又瘦身
导读：呼吸，人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表，不够深长，我们的肺部只利用了1/3，如果一个人总是很浅表地呼吸，那么他的身体和血液就会缺乏氧气，以致引起头痛，疲倦，大脑反应迟钝。 ...
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健身瑜伽动作 促循环 提神醒脑
导读：每当到了下午的３点，瞌睡虫总是来骚扰你，让你无法集中精神工作，那么不妨在此时做做以下几个健身瑜伽动作，提神醒脑，帮你瞬间清醒。...
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盘点经期间OK与NG瑜伽动作
导读：练习瑜伽的朋友们都会有个疑问：生理期间能练习瑜伽吗？其实是可以的，只要避开倒立式或扭转式瑜伽，一些柔和的瑜伽动作能帮助缓解经期疼痛等症状。...
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失眠瑜伽 缓和紧张情绪 轻松入睡
导读：压力大，会导致睡眠质量不高，睡不着，甚至失眠。今天我们就让瑜伽老师尤敏惠教大家有效治疗失眠的几个瑜伽动作，帮助放松紧绷的神经，改善睡眠治疗。...
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高温瑜伽 畅快流汗 助排毒助瘦身
导读：每一个呼吸、每个动作的伸展，你都能体验流汗的畅快，这就是高温瑜伽的魅力。在高达38度的缓解下练习瑜伽，加速能促进新陈代谢，加速排毒，达到燃脂塑身的效果。...
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拒绝安眠药 瑜伽动作帮你治疗失眠
导读：整晚辗转反侧难以入眠？心情又极度焦虑？这就是很多人都会遇到的失眠问题。想要放松身心、平静大脑、轻松入眠，不妨多练习助放松的失眠瑜伽吧，让你一觉睡到天亮。...
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排毒又养生 高温瑜伽夏日初体验
导读：在高温环境下练习瑜伽，让你的韧带、肌肉和关节更容易被拉伸，除此之外，大量的出汗还能加速脂肪的燃烧和排毒，减肥之余还能使体线更加完美，匀称。今天就让小编来带领你练习9个瘦身又排毒的高温瑜伽动作，塑出最完美体态。...
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养生先排毒 瑜伽动作 让身体呼吸排除废物，教你如何排毒
导读：生活中处处充满了浊气，对我们的呼吸系统造成了极大的伤害，鼻炎、过敏等咽喉科疾病也随之而生。今天爱美网小编教大家练习排毒瑜伽，帮大家清理身体废物，洁净身心。...
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瑜伽小知识：跨越六大障碍 练习事半功倍
导读：每个人在练习瑜伽的过程中都会遇到一些障碍，特别是初学瑜伽的朋友们。下面小编为你列出一些常见的瑜伽障碍，在练习过程中只要稍加注意，你就能轻松克服困难，达到塑身健身的效果。...
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提神瑜伽动作让你精神百倍
导读：每天都要上班，最怕的就是睡不好，不够精神，今天小编教你做做提神瑜伽动作，只需要1分钟，让你马上精神百倍，在办公室里面也可以练习哦。...
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京城最帅瑜伽老师迷罗 教授节气瑜伽养生
导读：京城最帅瑜伽老师迷罗 教授节气瑜伽养生，视频在线...
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瑜伽呵护娇嫩乳房
导读：瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！下面为您介绍几个瑜伽动作帮助您更有效的呵护乳房健康。...
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瑜伽柔软身体从髋关节开始
导读：日常生活中，我们都渴望成为但有时候不够柔软的身体却局限了我们的运动能力和身体状态。下面针对髋关节展开的瑜伽练习，可以通过瑜伽温和的方式，增加身体柔韧性，并掌握更多的运动技巧。一起来吧，柔韧灵活你的身体，让身体更适合去做各项喜欢的运动...
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“瑜伽洁肠术” 不再便秘！
导读：脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办?每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。
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瑜伽也能养护脊柱
导读：脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲，冲击被分散，...
瑜伽头条
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