瑜伽起点文章列表
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练瑜伽时肌肉酸痛原因
导读：练瑜伽时是否有事会出现肌肉酸痛的情况，我们今天来看看是什么原因呢？...
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春天练瑜伽的几个注意事项
导读：春天是一年的开始，天气也变得暖和，应该动起来了，出去踏青、郊游都是不错的选择，如果你是宅一族，那么就选择瑜伽吧！ ...
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新式热瑜伽是给不爱运动的人制定的
导读：所谓热瑜伽就如其名，十分重视“热”，对场地和温度的要求十分严格。热瑜伽的练习室或教室有现代化加温设备，其原理是令体温在高温环境下快速升温。简单的说，热瑜伽是在高温度、高潮湿度的环境中进行瑜伽练习。 ...
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四个练习让你瑜伽热身
导读：用于瑜伽热身的运动在愈加中比较少见，其实，很多的yoga动作都是在为做yujia而热身，只是没有一个专门的热身运动，下面我们来介绍一下瑜珈热身的四个练习。...
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只有身材苗条才能练瑜伽吗？
导读：瑜伽推广到今天已经衍生出一套套简单实用的动作，能有效帮助现代人增强身体素质、减轻工作压力，获得宁静的心境。...
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练瑜伽要注意这些错误 小心患上“瑜伽病”
导读： 一、“瑜伽病”流行 美国旧金山的一位脊椎神经科医生，在瑜伽盛行起来后，得到一个“瑜伽医生”的外号，这位医生说，他每周治疗的病人中，有20至30位是因练 习瑜伽不当而受伤的。很多练习者做动作...
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瑜伽并非单纯的动作练习
导读：很多人都了解瑜伽的功效，但迟迟没有开始练习的原因就是怕自己“做不到”。这就是对瑜伽的认识存在误区。 ...
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练瑜伽前两小时内不要进食
导读：目前在一些大中城市，练习瑜伽正成为一些人锻炼身体、修身养性的“新宠”。瑜伽专家提醒说，练习瑜伽应该注意四个方面的问题。...
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窈窕瑜伽 最IN修身运动
导读：如今，你被注目的原因已经不是最IN的妆容或服饰，而是你正在进行的修身运动。瑜伽、普拉提或是有氧拉丁，不管选择了什么，日益修长的肌肉曲线、挥霍不尽的精力、越来越女人味的姿态……...
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3个瑜伽错误 让你容易受伤
导读：根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。...
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Q&A，带你走出瑜伽迷思
导读：怎么，你对瑜伽还有许多疑惑？如果有的话， 那就来Q&A一下吧，说尽练瑜伽的点点滴滴，带你完全走出瑜伽迷思。...
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瑜伽菜鸟MM要谨记的六大要领
导读：练习瑜伽的好处，我在前面已经讲了很多， 这里就不嗦了。下面再来讲一讲练瑜伽时需要注意的一些问题。如果忽略了这些问题，就会事倍而 功半，费力不讨好，搞不好还可能会伤到自己，那可就得不偿失了。...
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让人狂喷鼻血的瑜伽MM曲线美
导读：让人狂喷鼻血的瑜伽MM曲线美...
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英雄式瑜伽塑造魅力身形
导读：有的人特别是一些个子高的人走路总是有一些驼背， 含胸的小毛病，会让人看起来身形很是不美观，不过没有关系 ，跟我练习这套英雄式瑜伽吧。...
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如何防止练完瑜伽后岔气？
导读：练习瑜伽有很多好处，但是瑜伽也有一定的危险性。瑜伽看似轻松、低强度，其实，它有上万个动作， 包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康。...
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自学瑜伽会有什么害处吗？
导读：现在市场上有好多卖瑜伽的光盘，如果自己练习，没有老师的指导，会那么顺畅吗？会不会因为呼吸方法配合不好反而会给身体带来一些害处？...
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