OL们整天待在办公室中吹着空调，虽然舒服无比，可是你知道吗？它同时正在抽走你肌肤的水分，久而久之，会让你的皮肤出现紧绷、干涩，缺乏光 泽。除了多吃蔬果做补救之外，居家还可练习以下的美容瑜伽动作，帮你促进血液循环，恢复肌肤光泽，告别干燥。

　椅前犁 锄式 1

　　效果：预防内脏下垂，调整生理期不顺，改善肌肤干涩粗糙。

　 　1、平躺于椅子前方地板，将双腿搁放椅子上做深呼吸。
 

　 　2、双脚慢慢退回椅座前沿，脚板平贴于椅座上。

　 　3、将左脚退回椅座前沿，脚板平贴于椅上，双手托住臀部。

　 　4、双手平直站放地上，缓慢吐气，停留做深呼吸。

　　5、还原。