瑜伽攻略：狮子式
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01.以莲花坐姿，双腿盘坐。初学者可使用单盘坐姿即可。
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02.双手放在膝盖前方，吸气抬起臀部，并用双膝支撑。
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03.以盘腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部贴近地板，调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出，像狮子一样。
04.吐完气收舌头，从鼻孔吸气，还原。
