无论是短袖、背心还是小吊带，对手臂线条的要求度都非常高，肉肉的手臂任谁都不喜欢，今天一起跟着小编学做瘦手臂瑜伽动作吧，紧实双臂，雕塑美丽上身。

瑜伽动作 教你修炼瘦美人上身 " />

　　鸽式

　　1、左腿蜷曲，右腿用力向后伸展，骨盆面向正前方，使左右腿保持在同一直线上。

　　2、五指伸开，在身体两侧撑住地面。向下挤压尾骨，提升腹部，使背部往后弯曲，做瑜伽腹式呼吸，保持1分钟。

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　　奶牛式

　　1、两手撑地，跪地，脚趾往后，两手和两膝保持与肩同宽。

　　2、凹下脊柱，两手用力撑地，扩张胸部，使肩部后仰慢慢向腰部靠拢，感觉耳朵与肩的距离在逐渐拉远。放松全身，做瑜伽腹式呼吸10次。