小肚子最常见于办公室OL一族，经常久坐让你小腹脂肪堆积，形成小肚腩。今天爱美网小编教你几个有效瘦腰的瑜伽减肥动作，击退肚子上的赘肉。

　 　单手单脚平衡

　　双脚跪地、手5指打开撑地，背与地平行，腹部往内缩身体呈ㄇ字型。右脚向后举、左手往前伸 直，与地面平行停留5次呼吸后换边做。若做不到，脚和手不用举太高以免受伤。

　 　吸吐气举放脚

躺在地上用手肘撑起上半身，手臂跟地面呈现近垂直，双腿伸直、脚尖下压。吸气时双脚举起吐气时放下，但脚跟不碰地面， 来回举起约6次。