瑜伽宝典-北京瑜伽网

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瑜伽健康
更多>>: 08-19
高温瑜伽动作让身体更健康

高温瑜伽要求在室内温度36-40度之间进行，高温的缓解可帮助排除毒素，加快流汗，让你能享受流汗的畅快，打造健康体质。...; 08-07
保健瑜伽动作护眼又健身

在高科技时代，电脑带给我们便捷的同时，也带来了不少健康问题，其中眼睛就是一个困扰。经常对着电脑的缘故，很多人都会眼部疲劳，近视等。今天爱美网为你推荐一套有助缓解眼睛疲劳与近视的瑜伽动作，帮你护眼强身。...; 07-31
五式健身瑜伽动作越练越健康

现在人们的生活水平高了，品味也高了，尤其是现在的年轻人都特别注意身体健康的重要性，还时不时的往健身馆里跑，其实在家也可以健身。爱美网今天介绍几个健身瑜伽动作，帮你打造健康体质。...; 07-12
十二星座健康预测制定适合你的

每一个星座都有独特的性格，有相应的运势。瑜伽老师唐幼馨为十二大星座的朋友们在今年的健康方面做了个分析，告诉你每一个星座应该练什么体式的瑜伽动作，让你健健康康。...; 06-30
脊柱健身瑜伽改善驼背帮助增高

青少年正是生长发育阶段，可由于平时的坐姿和走姿不正确，导致脊柱侧弯，造成驼背、弯腰等现象，这些都不利于骨骼的生长，不利于孩子们的发育。今天不妨跟着小编做做脊柱健身瑜伽，改善驼背，纠正弯曲脊柱，还有利于增高哦。...

瑜伽起点
更多>>: 06-28
七个瑜伽小常识帮你解开重重疑

练习瑜伽是否什么时候都能练，经期、怀孕是否可以做瑜伽。。。这些瑜伽必备的小常识，今天为你一一揭晓。...; 05-20
夏季不可错过的高温瑜伽

想像酷热的夏日，穿着两截式比基尼的辣妹手持一杯透心凉的蜂蜜水果茶仰卧在微风吹拂的游泳池畔，如诗如画的场景让人赏心悦目。但是看看自己的肚肚，已戴着一圈恼人的游泳圈啊！不但破坏美感，连游玩的自信和兴致也没了。赶快试试以下摧毁脂肪的强力招式，消除赘肉，成为闪亮的靓妹！ ...; 05-01
练瑜伽时肌肉酸痛原因

练瑜伽时是否有事会出现肌肉酸痛的情况，我们今天来看看是什么原因呢？...; 04-30
春天练瑜伽的几个注意事项

春天是一年的开始，天气也变得暖和，应该动起来了，出去踏青、郊游都是不错的选择，如果你是宅一族，那么就选择瑜伽吧！ ...; 04-20
新式热瑜伽是给不爱运动的人制定

所谓热瑜伽就如其名，十分重视“热”，对场地和温度的要求十分严格。热瑜伽的练习室或教室有现代化加温设备，其原理是令体温在高温环境下快速升温。简单的说，热瑜伽是在高温度、高潮湿度的环境中进行瑜伽练习。 ...

瑜伽减肥
更多>>: 08-31
简单瘦腿瑜伽动作快速练出诱人

MM想瘦腿，于是毫无顾忌的吃减肥药、喝减肥茶，可是这些药类物品都身体的副作用是很大的。所以最健康的减肥方法还是要来做做运动。推出一套简单的瘦腿瑜伽帮你实现纤细美腿梦。...; 08-31
瘦腿瑜伽歼灭腿部顽固赘肉

几乎每个想减肥的MM目标都是瘦腿，那小编今天就给大家介绍一套专门瘦腿的瑜伽动作，伸伸胳膊伸伸腿，摇身一变瘦美人。...; 08-27
三角式瘦腰瑜伽动作快速拥有小

MM如果想瘦腰，可是又一直没有找到绝招，那可得来看看小编今天介绍的这个瑜伽动作了，专门针对腰部赘肉，一个动作，就可以让你找回性感小蛮腰了。...; 08-19
瘦腿瑜伽动作从大腿瘦到脚趾头

想要拥有美腿，每天做拉伸动作，保持肌肉的柔韧性非常重要。爱美网今天为大家介绍一套瘦腿瑜伽，针对大腿、小腿以及脚踝三大重点部位，雕塑完美无赘肉双腿。可以在看电视的时候，刷牙的时候，又或者是把这些动作融入到生活中去，不用刻意也能坚持下来，最适合懒人做哦。
...; 08-17
丰胸瑜伽动作不再做平面女人

浑圆坚挺的胸部谁都想拥有，除了多吃猪蹄、木瓜等高胶原蛋白食物之外，运动也是必不可少的。以下２招丰胸美胸瑜伽，帮你丰满胸部，提高胸腺，打造最完美胸型。...

瑜伽美容
更多>>: 08-27
美容瑜伽动作不花钱的天然保养

保养好自己的一张脸不一定要靠化妆品、护肤品，适当的做做美容瑜伽，能加速脸部血液循环，畅通血管，让你脸色变红润，做自然美容达人。...; 07-31
美容瑜伽动作 2周还你紧致红润好

脸色不好，脸色暗沉，总是给人“黄脸婆”的感觉？今天一起跟爱美网小编学做美容瑜伽吧，每天1-2分钟，只需2周时间，为你带来美白幼滑的肌肤，让你脸色红润，恢复青春。...; 07-31
瘦脸瑜伽动眼睛扭扭头速成瓜子

精神紧致，压力大，加上经常待在空调房里，肌肤水分流失从而导致干燥。在这内外夹攻的情况下，脸部很容易变得浮肿，轮廓变得松弛，想要紧致脸庞有效瘦脸，试试以下的瑜伽动作吧，帮你消除疲劳，提拉脸庞，雕塑精致小颜。...; 07-23
美容瑜伽祛痘美肤清爽过夏

夏天，汗腺分泌过盛，让你痘痘狂飙？没关系，一起跟着小编学学祛痘洁肤的美容瑜伽，让你血液通畅，轻松消除痘痘，做个美容达人。...; 06-10
美容瑜伽促进血液循环改善肌肤

脸色灰暗，皱纹多，松弛，红肿等肌肤问题，除了多注意脸部保养功夫之外，还可以通过瑜伽动作来改善，以下几个美容瑜伽，帮你促进血液循环，缓解各种常见皮肤问题。...

瑜伽养生
更多>>: 08-27
治疗便秘瑜伽动作强化肠胃功能

吃的杂，生活作息不规范，很容易就会造成肠胃不好，便秘等问题。今天爱美网教你3个强化肠胃功能，治疗便秘的瑜伽动作，让你做个健康肠道美人。...; 08-19
瑜伽腹式呼吸清体排毒又瘦身

呼吸，人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表，不够深长，我们的肺部只利用了1/3，如果一个人总是很浅表地呼吸，那么他的身体和血液就会缺乏氧气，以致引起头痛，疲倦，大脑反应迟钝。 ...; 08-15
健身瑜伽动作促循环提神醒脑

每当到了下午的３点，瞌睡虫总是来骚扰你，让你无法集中精神工作，那么不妨在此时做做以下几个健身瑜伽动作，提神醒脑，帮你瞬间清醒。...; 07-18
盘点经期间OK与NG瑜伽动作

练习瑜伽的朋友们都会有个疑问：生理期间能练习瑜伽吗？其实是可以的，只要避开倒立式或扭转式瑜伽，一些柔和的瑜伽动作能帮助缓解经期疼痛等症状。...; 07-05
失眠瑜伽缓和紧张情绪轻松入睡

压力大，会导致睡眠质量不高，睡不着，甚至失眠。今天我们就让瑜伽老师尤敏惠教大家有效治疗失眠的几个瑜伽动作，帮助放松紧绷的神经，改善睡眠治疗。...